Quelle est ma taille de soutien-gorge ? Le guide complet pour ne plus se tromper

Connaître sa taille de soutien-gorge devrait être un réflexe avant chaque achat. Pourtant, ce geste simple est négligé par la plupart d'entre nous.

Près de 80% des femmes portent quotidiennement la mauvaise taille de soutien-gorge. Un chiffre alarmant quand on sait l'impact sur le confort et la santé.

Votre corps évolue naturellement au fil du temps : fluctuations de poids, grossesse, ménopause, ou simplement le vieillissement naturel modifient votre morphologie. Reprendre vos mensurations avant chaque achat en ligne n'est pas un luxe, c'est une nécessité.

Découvrez notre guide complet : mesures précises, tableaux de correspondances et astuces pour détecter une taille inadaptée. Faites le test dès maintenant !

Table des matières

• 1 Comment connaître ma taille de soutien-gorge ?
• 1.1 Mesurer son tour de dos
• 1.2 Déterminer sa profondeur de bonnet
• 2 Mon soutien-gorge est-il à la bonne taille ?
• 2.1 La poitrine déborde du bonnet
• 2.2 Les armatures sont inconfortables
• 2.3 Des marques apparaissent sur ma peau
• 3 Valoriser son décolleté avec le bon ajustement
• 3.1 Adapter la structure à votre morphologie

Comment connaître ma taille de soutien-gorge ?

Déterminer votre taille de soutien-gorge repose sur deux mesures essentielles : le tour de dos qui correspond à la circonférence de votre buste, et la profondeur de bonnet qui définit le volume de vos seins.

Ces deux données combinées vous donnent votre taille complète (exemple : 85C ou 90D). Prenez le temps de mesurer correctement, car une erreur d'un ou deux centimètres peut vous faire porter une taille totalement inadaptée.

Mesurer son tour de dos

Cette première mesure constitue la base de votre taillage. Elle détermine le chiffre qui précède la lettre du bonnet (le 85 dans 85B par exemple).

Conditions optimales pour mesurer : Choisissez un moment calme où vous pouvez vous concentrer. Déshabillée et debout, tenez-vous naturellement droite sans cambrer exagérément le dos ni vous tasser.

Les étapes à suivre :

• Placez le mètre ruban juste sous la poitrine, là où repose normalement le bandeau de votre soutien-gorge
• Vérifiez que le ruban reste bien horizontal tout autour de votre buste, sans remonter dans le dos
• Ajustez la tension : le ruban doit épouser votre corps sans le comprimer. Vous devez pouvoir respirer confortablement et glisser un doigt dessous
• Relevez la mesure en centimètres au moment de l'expiration naturelle
• Notez ce chiffre précieusement

Astuce pratique : Sans mètre ruban ? Utilisez une ficelle ou un ruban non élastique que vous mesurerez ensuite avec un mètre classique ou une règle.

Déterminer sa profondeur de bonnet

Cette seconde mesure définit le volume de vos seins et donc la lettre de votre taille (A, B, C, D, etc.). Elle demande la même rigueur que la première.

La technique de mesure :

• Positionnez le mètre ruban bien à plat sur la partie la plus forte de votre poitrine, généralement au niveau des mamelons
• Faites passer le ruban sous les aisselles et par-dessus les omoplates pour former un tour complet
• Le mètre doit simplement se poser sur les seins sans les écraser ni les comprimer
• Gardez une respiration naturelle et relevez la mesure en centimètres
• Notez ce second chiffre

Le calcul décisif : Soustrayez votre premier chiffre (tour de dos) de ce second chiffre (tour de poitrine). Le résultat correspond à votre profondeur de bonnet.

Exemple concret : Vous avez mesuré 80 cm sous la poitrine et 97 cm sur la poitrine. L'opération 97 - 80 = 17 cm. Votre différence de 17 cm correspond à un bonnet C. Votre taille complète est donc 80C.

Retrouvez votre bonnet dans le tableau ci-dessous. N'oubliez pas de vérifier le guide des tailles spécifique de chaque marque, car les correspondances peuvent légèrement varier.

Mon soutien-gorge est-il à la bonne taille ?

Avant de jeter tous vos soutiens-gorge actuels, apprenons à identifier ceux qui méritent vraiment de rester dans votre tiroir. Un soutien-gorge à la bonne taille se fait oublier. Vous ne devriez jamais avoir à le réajuster constamment ni ressentir d'inconfort.

À l'inverse, si vous passez votre journée à le remettre en place, à tirer sur les bretelles ou à soulager vos côtes, il est temps de le remplacer sans regret.

Le marché de la lingerie offre toutes les gammes de prix. Face à cette diversité, vous trouverez forcément ce qui vous convient. Et contrairement aux idées reçues, le plus cher n'est pas systématiquement le mieux adapté.

Nos clientes rencontrent régulièrement ces désagréments. Voici les signes révélateurs d'une taille inadaptée :

La poitrine déborde du bonnet

Votre bonnet est trop petit ! Vos seins sont comprimés dans des bonnets qui ne correspondent pas à leur volume réel. Cet effet "double bourrelet" n'est ni flatteur ni confortable.

La bonne nouvelle : Vous avez probablement gagné une taille de bonnet depuis l'achat de ce soutien-gorge. Les variations hormonales, la prise de poids ou simplement l'évolution naturelle du corps peuvent expliquer ce changement.

Si vous aviez intentionnellement choisi une taille en dessous pour créer plus de volume à votre décolleté, orientez-vous plutôt vers un push-up bien ajusté. Il créera l'effet souhaité sans maltraiter votre poitrine ni comprimer votre cage thoracique.

Les armatures sont inconfortables

Les armatures qui vous gênent révèlent deux problèmes possibles : une usure naturelle du soutien-gorge ou une taille inadaptée dès le départ.

Avec le temps, les lavages répétés et l'usure normale, les armatures peuvent se déformer ou se déloger de leur logement. Elles remontent alors au centre de la poitrine ou s'écartent sur les côtés, créant des points de pression douloureux.

Le bon positionnement : Les armatures doivent épouser le sillon naturel sous votre sein et rester plaquées contre votre cage thoracique. Si elles remontent sur le sein lui-même, le bonnet est trop petit. Si elles flottent ou s'écartent, le tour de dos est trop grand.

Dans tous les cas, un soutien-gorge dont les armatures vous blessent doit être remplacé. Votre bien-être ne se négocie pas.

Des marques apparaissent sur ma peau

Les marques rouges qui persistent plusieurs minutes après avoir retiré votre soutien-gorge signalent un tour de dos inadapté, généralement trop serré.

Si vous portiez déjà ce soutien-gorge sur l'agrafe la plus large et qu'il laisse des marques, abandonnez-le immédiatement. Non seulement il devient nocif pour votre corps, mais il ne remplit plus son rôle de maintien correctement.

Le bandeau trop serré comprime votre cage thoracique et entrave votre respiration. La peau a tendance à déborder par-dessus, créant des bourrelets inesthétiques et profondément inconfortables, même sous des vêtements amples.

Le test simple : Vous devez pouvoir glisser deux doigts sous le bandeau arrière sans forcer. S'il est impossible de passer ne serait-ce qu'un doigt, le tour de dos est définitivement trop petit.

Valoriser son décolleté avec le bon ajustement

Sublimer votre décolleté au quotidien repose sur deux piliers : choisir la bonne taille et savoir l'ajuster correctement. Que vous ayez des formes généreuses ou une silhouette plus menue, ces principes s'appliquent universellement.

L'importance du placement correct de votre soutien-gorge, particulièrement lors du premier essayage, ne doit jamais être négligée. Voici les règles d'or à respecter :

Les ajustements essentiels

• Réglez vos bretelles à votre morphologie : La distance entre le haut de votre buste et le centre de vos seins varie d'une femme à l'autre, même à taille identique. C'est le premier réglage à effectuer lors de l'achat d'un nouveau soutien-gorge. Vérifiez ce point toutes les 3 à 4 semaines, car les élastiques se détendent naturellement.
• Vérifiez le séparateur central : L'entre-bonnet (la partie centrale entre les deux bonnets) doit être totalement plaqué contre votre sternum. S'il flotte ou s'écarte de votre corps, le bonnet est trop petit ou le tour de dos trop grand.
• Contrôlez la position du dos : Le bandeau arrière doit former une ligne horizontale, idéalement dans le prolongement des armatures avant. Il ne devrait jamais remonter vers vos omoplates. Si c'est le cas, resserrez au niveau des agrafes ou changez de taille.
• Positionnez correctement les armatures : Comme évoqué précédemment, chaque armature doit épouser le sillon naturel sous le sein et rester plaquée contre la peau, sans jamais remonter sur le tissu mammaire.

Adapter la structure à votre morphologie

Chaque type de soutien-gorge répond à des besoins spécifiques selon votre tenue, votre morphologie et l'effet recherché. Comprendre ces nuances vous permet de toujours faire le bon choix.

Pour un décolleté en V prononcé

Sous un top moulant ou une robe plongeante, le soutien-gorge push-up reste le champion incontesté. Sa structure rapproche et rehausse les seins vers le centre, créant ce décolleté harmonieux tant recherché. Choisissez-le impérativement à votre taille pour un résultat naturel et confortable.

Pour les tenues bustier et dos-nu

Les robes sans bretelles ou dos-nu appellent des solutions spécifiques. La brassière bandeau constitue un choix judicieux si votre poitrine ne nécessite pas un maintien important. Pour plus de soutien, optez pour un soutien-gorge adhésif qui lisse la silhouette tout en restant invisible.

Pour les vêtements fluides et chemisiers

Sous des matières plus légères, privilégiez le confort. Un modèle sans armatures convient parfaitement si votre morphologie le permet. Le soutien-gorge à balconnets représente également une excellente option : il rehausse subtilement le galbe sans créer de volume artificiel, tout en restant discret sous les tissus fins.

La règle d'or : Pensez toujours pratique ! Votre lingerie doit s'adapter à votre vie, pas l'inverse. Un placard bien fourni avec quelques modèles différents vous permet de toujours choisir le soutien-gorge parfait pour chaque occasion.